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更年期潮热如何调理,霍山石斛调理更年期效果更显著

更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征,主要是激素水平下降导致,容易给我们的工作和生活带来影响,并且会对身体健康造成危害;超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。更年期潮热如何调理 ,女性更年期吃什么药

更年期潮热如何调理

更年期时保持情绪稳定很重要,生气和烦躁、压力过大会导致肝气郁结,表现为胸胁和少腹胀痛或窜痛,内分泌紊乱,部分人的更年期综合征表现为月经紊乱、******亢进、颜面及下肢浮肿、肥胖、尿糖增高、食欲减退、疲乏无力以及皮肤干燥、瘙痒、弹性消失、变薄、皱纹和松弛等,非常不利于更年期的调理。在日常生活中要适当锻炼,可以有效缓解更年期带来的不良症状,还可通过霍山石斛调理更年期潮热。

中医辩证认为,更年期综合症是肾气不足,天癸衰少,以致阴阳平衡失调造成的。用现在的话来说就是阴津减少、肾气渐衰,体内阴阳平衡被打破,气滞血瘀、心情不畅、肺腑气血失调引起的连锁病症。因此在调理的时候,以滋阴,补肾气,调节身体的阴阳平衡为主。霍山铁皮石斛不仅可以安神助眠、补血滋阴,还起到保护卵巢的作用,预防和调理更年期综合征带来的痛苦,延迟女性更年期。

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 更年期除了药材调理以外?更年期除了药材调理以外我们最好还要兼顾起居调养、心理调养和饮食调养。生活要有规律,劳逸结合,保证充足的睡眠,想要以乐观积极的心态来对待更年期,认识到更年期一些症状的出现是不可避免的,不必过分焦虑,消除思想负担,以保持愉快的精神和稳定的情绪。饮食方面应该以清淡为主,多吃富含蛋白质的食物,也可以在饮食中配合霍山铁皮石斛进行食疗。

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